Varje förändring börjar i dig själv
Stress och höga prestationskrav ökar risken för att tappa kontakten med sina känslor och börja gå på autopilot. Det leder ofta till trötthet och bristande motivation. Awelivets kurser främjar en autentisk livsstil genom att återskapa kontakten med de inre drivkrafterna. Det handlar om att bli medveten och jordad. Om att aktivt ta hand om sin mentala hälsa. Om att växa.
Innehållet baseras på forskning om positiv psykologi med målet att öka kunskapen om mental hälsa och stresshantering. Med hjälp av frigörande processer och övningar stärker du kontakten med ditt inre, vilket hjälper dig att börja agera istället för att reagera. Resultatet är större närvaro, och ett inre lugn som ger känslan av tid och mening.
Awe uttalas för övrigt [åhh] och motsvaras av förundran, den hisnande känslan som stärker immunsystemet på cellnivå.
För mig är Awelivet doften av tjära, hästar och snö. Vad är det för dig?
Hälsa är mer än antiinflammatorisk kost och träning. Hälsa är en helhet där allt vi gör, tänker och känner påverkar oss. Det betyder, att när vi regelbundet planerar in och utforskar upplevelser och utmaningar vi gillar eller är nyfikna på, aktiveras belöningssystemet med mer glädje och harmoni i kroppen.
Hej, jag är Kristina
2013 började jag forska om hjärnan och beteendevetenskaplig biokemi sedan jag brakat rakt in i väggen efter flera års konstant stress.
Som grävande journalist ville jag hitta kopplingen mellan livsstil och mental hälsa, och sedan dess har jag lagt tusentals timmar på research och intervjuer. Gått all in och nördat loss på forskning om sammanhang, hisnande upplevelser och fysisk aktivitet.
I dag hjälper jag människor göra mer av det de älskar mest istället för att vänta med det till sist. Resultatet är en autentisk livsstil med större engagemang och närvaro.
Att dela gör
upplevelsen större
Kursen går utmärkt att göra själv men du kan också gå den tillsammans med andra. Då blir kursen som en bokklubb fast mer, eftersom ni utöver de nära samtalen genomför upplevelser tillsammans. T ex en vandring, turridning eller drejarhelg.
När du hittar ditt inre lugn kan du
börja agera istället för att reagera
Fem steg som gör skillnad
I fem kurser sätter vi fokus på dina inre krockkuddar, de områden vi biologiskt behöver för att må bra. Resultatet är en ökad medvetenhet om dina styrkor, betydelsen av närvaro och hur vi bättre kan stå emot stress och yttre påfrestningar.
När du bokat din första kurs får du en bonuskurs om kroppen som pdf; med fakta om kost, sömn och träning baserad på aktuell forskning. Väljer du att beställa hela kurspaketet på en gång får du fem kurser direkt och betalar bara för fyra.
*Kurserna uppfyller kriterierna för friskvårdsbidrag.
Nu sätter vi folkhälsopris på alla kurser
Kurspaketet Hitta Awelivet omfattar fem delkurser hälsosam djupdykning i autentisk livsstil, vägen till inre lugn och konsten att hitta sitt kall.
Varje kurs tar två veckor att genomföra och innehåller instruktionsfilmer, frigörande processer och övningar som hjälper dig identifiera ditt nuläge och återerövra kontakten med dina medfödda drivkrafter. Resultatet är ett skräddarsytt verktyg som ökar motståndskraften mot stress och ger känslan av mening.
Gå till kurssidan här uppe och boka in dig på din första kurs. Det här är livskunskap som vi alla mår bra av. Välkommen!
Så säger deltagare som gått kursen:
"Lustfyllt! Kursen har gett nya insikter och skapat en djupare förståelse av det egna jaget. Tack!" /Susanna
"Det här är ren livskunskap. Sådant man hade velat få med sig när man gick ut i vuxenlivet. " /Madelene
"Varje delkurs gav kunskap och nya insikter som jag inte hade väntat mig. Det märks att kursen bygger på bra research." /Eva
"Redan efter första uppgiften kände jag mig peppad och mer harmonisk. Som att jag börjat lägga saker på plats och fått kontakt med ett inre lugn." /Ewa
"Att gå kursen har varit som att öppna en pralin inslagen i guldpapper. Vackra bilder, härliga anekdoter och känslan av samvaro med andra kursdeltagare."/ Petra
"Istället för att fastna i ämnen som nya kuddar eller inredning, har vi pratat om viktiga saker. Det har varit som en bokklubb, fast mycket mer." /Pia
Samtalshubbarna – En plats för skratt och förtroenden
Två gånger om året kan du delta i våra samtalshubbar; en serie värmande sessioner om det som är viktigt på riktigt, där vi står för frågorna och du för innehållet. Resultatet är vidgade perspektiv, stark gemenskap och känslan av mening.
Nästa omgång drar igång i mars, så skicka en intresseanmälan redan nu om du vill delta. Antingen med ett mejl till [email protected] eller med DM till @awelivet på Instagram.
*Träffarna berättigar till friskvårdsavdrag.
Medvetna organisationer är friskvård
Kurserna vänder sig till dig som vill öka kunskapen om positiv psykologi, vare sig du går kursen privat eller jobbar som ledare och vill motivera dina medarbetare.
Med större insikt om relationer, kommunikation och tankemönster ökar tryggheten i organisationen vilket ger kreativare och fler långtidsfriska medarbetare. Ett enklare sätt att jobba och en fin gåva till dina anställda.
*Samtliga kurser uppfyller kriterierna för friskvårdsbidrag.
Kontakt
Anmälan och information om kurser, föreläsningar och uppdragsutbildning med mejl till [email protected] eller via formuläret på www.tilvemo.se Du kan också följa @awelivet på Instagram för löpande information om kurser och andra aktiviteter.